Segunda-feira, recomeça a dieta

Na segunda-feira volta o ânimo para recomeçar a dieta.

Pesquisei alguns hábitos que sabotam a perda de peso e o clássico de pular o café da manhã, eu senti na pele semana passada, fiquei com fome o dia inteiro.

De manhã: Café com leite e pão integral com ricota

Lanche: café preto com bolo de aveia

Almoço: salada, arroz integral, feijão, frango e legumes

Lanche: café e pão de queijo

Jantar: macarrão alho e óleo e frango.

Fui dormir cedo, pois foi um dia muito cansativo e também pra fugir da vontade de comer doces que tenho a noite.

https://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/segunda-feira-dia-de-comecar-dieta-veja-habitos-que-dificultam-emagrecimento-23545845.html