Dia do lixo engorda

Pode até ser que alguns sortudos por aí ainda emagreçam fazendo o dia do lixo, esse não é o meu caso. Comprovei hj na balança da academia com 70,4kg.

Todo o esforço da semana passada foram perdidos e,na verdade, já venho notando esse efeito,  não é de hoje...

É fato que é muito mais difícil fazer dieta no final semana, por várias razões:

Oferta de comidas variadas a sua frente;

Depois que vc desliza é muito mais fácil meter o pé e se afundar em calorias;

E, por final, a falta de determinação que já leva a pensar que sempre haverá a segunda feira para recomeçar.

Bem, nesta segunda feira comecei com café e duas bisnaguinhas com requeijão light.

Lanche foi a finaleira do bolo de mandioca ( graças a Deus acabou).

Almoço com arroz integral, feijão, frango e legumes.

Sobremesa mousse de limão light.

Antes de malhar 3 biscoitos integrais de sal.

No jantar sopa de carne com legumes e uvas.

Antes de dormir comi um iogurte light Grecco.

Obs: vontade de comer chocolate ever

Eu malho bem rápido, sem muito descanso e estou pegando peso, imagino que logo sinta resultados. Pra cabeça já tem ajudado, não é fácil ficar só em casa, por mais que ame muito minha linda bebê Olivia! 

https://boaforma.abril.com.br/dieta/9-estrategias-para-evitar-o-efeito-sanfona/