Pasta de amendoim pra turbinar a dieta

Gente essa pasta de amendoim pura é ruim, vamos combinar?

Como que troca isso por doce?

Li umas receitas onde misturam com mel, whey, açúcar mascavo ( que daí não faz sentido, neah) e acrescentam frutas.

Ainda não testei, mas acho que aí, sim, poderá ficar gostoso.

Café da manhã de sempre.

Almocei arroz integral e feijão com calabresa e rúcula. Tomei um copo de suco integral de uva e de sobremesa um. Pudim light.

Antes de malhar fatia de pão integral com ricota dividido com a Elis.

E boa notícia! Sai da casa do 70, estou com 69,6kg, muitoooo feliz mesmo! 😁

Na volta comi ameixas secas

E no jantar arroz integral feijão e bife acebolado com tomate.

Minha amiga Sorajia, veio me visitar e trouxe espumante e chocolate 50% cacau, pra comer uma prova super bem sucedida do mestrado dela.

Tomei uma taça do moscatel e uns goles de cerveja, dos deuses!

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https://www.mundoboaforma.com.br/10-receitas-fit-com-pasta-de-amendoim/